Cycle de 6 séances Sommeil & Sophrologie
Atelier pour adulte

Les jeudis 5, 12, 19, 26 novembre ainsi que les 3 et 10 décembre

Description : Un sommeil de qualité et en quantité suffisante est la base d’une santé physique et mentale optimum. En manquer peut avoir des conséquences sur notre concentration, notre état d’esprit, nos émotions, notre réaction face au stress, notre santé, notre poids…

La sophrologie propose des outils pratiques pour retrouver un sommeil de qualité et mieux vivre ses journées. Que vous ayez du mal à vous endormir, que vous cherchiez un sommeil réparateur ou simplement à améliorer votre qualité de vie en journée, vous apprendrez, durant ce cycle, des techniques pour :

• Vous détendre et relâcher les tensions.
• Déconnecter et diriger vos pensées de manière positive.
• Mieux vous endormir ou vous rendormir.

Les séances se pratiquent debout et/ou assis sur une chaise avec des mouvements. Il est conseillé de porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise.

Six participants max pour respecter les distances de sécurité. Port du masque obligatoire.

Intervenante : Claire Despine – Sophrologue certifiée. FB.com/clairedespine.sophrologue

Sur inscription pour l’intégralité du cycle
Réservation directement auprès de Claire au 07 62 21 13 08
clairedespine.sophrologue@gmail.com
Tarifs pour le cycle : 80 € (adhérent) et 90 € (non adhérent).

Atelier adulte.