Pratique douce qui permet de se rétablir au plus vite, tonifier les muscles du​ périnée et de la sangle abdominale, renforcer les muscles du dos, réaligner la colonne vertébrale​ et​ ouvrir les épaules. Grace au yoga, maman va​ reprendre​ ses forces et sa​ bonne humeur pour mieux prendre soin​ de son bébé. Cette pratique est idéale pour renforcer le lien entre maman et bébé car c’est une activité à partager à deux.

Au programme :
Postures pour maman qui permettent de récupérer l’élasticité des tissus, renforcer les muscles profonds, relâcher le dos, libérer la cage thoracique etc ! Et 10 min pendant la séance nous faisons du BABY-YOGA : postures pour enfants qui les aident à prendre conscience de leurs membres, se retourner, ensuite prendre appui sur leurs genoux et leurs mains et se mettre à 4 pattes, garder l’équilibre en étant assis ou debout (selon âge et /ou développement moteur de votre bébé).